| 悩みと疲れを忘れに散歩に行こう |
幸せな気分に近づく為に僕が見つけた効果的な方法を紹介しましょう。
それは「散歩」
・・・と言っても、近所をブラブラだけが「散歩」じゃありませんよ。
「幸せな気分になる為に・・・」ちょっとだけ気合を入れて、いつもより、遠くに出掛けてみよう！
というのがテーマです。
「歩いてどこまで行けるか？」でもいいし「自転車で隣町まで」でも「電車や車で遠くの街まで」ってのもありでしょう。
また、海や山、自然がちょこっとある公園（これが僕の好み）とか休日のオフィス街なんてのも意外と静かで落ち着いたりします。
特に、噴水や池のある場所、海辺ってマイナスイオン出まくりっ！って感じで癒されますよ。
乗り物を使っても移動してもOKなんですが、取り入れて欲しいのは、なるべく自分なりに「歩いたり」「体を動かす」機会を取り入れて欲しいんです。
老若男女、また、体に障害のある方もおられると思うので、一概に「歩く」と一括りするのは難しいと思うんですが、いつもより「（継続して気持ち良く）体を動かす」って事が、結構、気分を良くするんだと思いますし、例えば、働いたり、嫌々体を動かすのとは、ストレスの掛かり方が違うんだと思います。
また、普段、見慣れない景色や、見慣れていても、慌しい時間から解放された目で見る景色は「時間」というストレスさえも忘れさせてくれます。
僕の場合は、なるべく早朝に出掛けるようにしています。その方が一日を有効に使えますし、気分的にも時間的にもより、逆に時間から解放されますし、早朝から出掛けて、お昼くらいには帰宅して、部屋でゆっくりする。というパターンが精神的にも体力的にも楽だからです。
また、もし、自分が「引き篭もってるな」と思うような時にも、散歩に出掛けるようにします。
特に、坂の多い山の方の公園とかね。
まず、気分が爽快になりますし、一日、自然と運動になって、体の調子もなんとなく良くなりますよ。
普段の生活の中のストレス位なら、一日こんな時間をとるだけで、色々な種類のストレスから解放されるでしょうし、キツイストレスの時は、数日、早朝に自転車で散歩に出掛ける事もあります。
そして、しばらく、歩いていると、良い意味で、色々な無駄な事が頭の中をよぎってくるんです。
一種のランナーズ・ハイかな？
さぁ、あなたも幸せを探しに散歩に出掛けませんか？ |
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